Meditation und Achtsamkeit

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Dieses Buch beschäftigt sich mit der Praxis der Meditation und Achtsamkeit als Werkzeug zur Stressreduktion und Verbesserung des Wohlbefindens. In sechs Kapiteln werden die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit, die Vorteile, die Praxis, die Integration in den Alltag sowie die Herausforderungen und wie man damit umgeht, diskutiert. Das Buch soll dem Leser helfen, eine bessere Verbindung zu sich selbst aufzubauen, Stress und negative Gedankenmuster abzubauen und ein höheres Maß an Ruhe und Klarheit im täglichen Leben zu finden.